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什么是电脑视觉综合征?

什么是电脑视觉综合征?


电脑视觉综合征(Computer Vision Syndrome,CVS) 是长时间接触电脑工作,与电脑屏幕辐射或环境相互作用所引起的视觉综合征。由于电脑屏幕是由很多小光点组成,非连续性的画面随时以眼睛无法察觉的频率更新,所以长时间盯着闪烁频繁的屏幕,很容易造成眼睛聚焦困难,眨眼反射减少。如果您属于这类需要长时间接触电脑的高危人群,在长时间工作后也经常感觉眼睛疲劳、头疼、视物重影、红痒干涩肿痛,或是偶尔出现的视物模糊、
对颜色认知的改变,那么您就必须特别提高注意。


如何预防电脑视觉综合征?
一、养成良好的用眼习惯:

包括:(1)合乎健康需求的眼睛休息,减少在电脑屏幕前的曝露时间:包括任何能让眼睛感觉放松或疲劳缓解的休息时间与方式,建议每半小时休息5 分钟,也可以参考“20-20-20”原则,即每
20 分钟,把眼睛转离电脑屏幕看着20 尺(6 米)远的距离20 秒。

(2)正确舒适的姿势:电脑视觉综合征是积累性的伤害,除了眼部不适,还会由于姿势不正确导致如腕管综合征、腱鞘炎、滑囊炎……等等,所以调整您的坐姿,保持眼部与屏幕的距离不少与两尺……等等,长期下来都可以改善症状
二、

改善工作环境:

包括(1)调整电脑屏幕的位置(应位于眼睛水平视线的稍下方,夹角约10-15 度左右)。

(2)选用低辐射电脑屏幕。

(3)工作场所中应有充足的照明。

(4)保持环境中适合的湿度。
三、寻求医学建议:

(1)您可能需要一张温和的配镜处方及合适的专业电脑护目眼镜来减少视觉疲劳:您的眼镜肯定必须适应您的工作需要。您可以从为计算机工作特别设计的新眼镜中获益。

(2)中重度电脑使用者每年应有详尽的眼科检查。

(3)眼科就诊:眼部有任何不适或休息后不能缓解时,切忌擅自使用药物滴眼液,应及时寻求眼科医师的帮助,任何关于用药或治疗方式的处置,都应该在眼科医师的建议下进行。

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